Ensaios fotográficos podem ser uma experiência transformadora para quem busca melhorar a autoestima. Eles podem ajudar as pessoas a se aceitarem como são, a valorizarem sua individualidade e a descobrirem sua beleza interior.

Aqui estão alguns dos principais benefícios de um ensaio fotográfico para a autoestima:

• Aceitação da própria imagem: Um ensaio fotográfico pode ajudar as pessoas a verem a si mesmas de uma forma mais positiva e realista.
• Valorização da individualidade: Um ensaio fotográfico pode ajudar as pessoas a celebrarem sua singularidade e a se sentirem mais confiantes em quem são.
• Descoberta da beleza interior: Um ensaio fotográfico pode ajudar as pessoas a se conectarem com sua beleza interior, que não é necessariamente ligada à aparência física.

Ao longo deste artigo, vamos explorar esses benefícios com mais detalhes, veja:

1 - Como um ensaio fotográfico pode ajudar você a se aceitar?

Estamos sempre em busca de apresentar ao mundo a nossa melhor versão, mesmo que saibamos, lá no fundo que, aquilo que estamos mostrando não representa verdadeiramente nossa essência.

Fomos educadas a esconder nossas fraquezas para não nos sentirmos vulneráveis diante dos árduos desafios da vida. Mas essa atitude pode trazer graves consequências para nossa autoestima e formação de nossa personalidade.

Ao tentarmos buscar a nossa melhor versão baseadas nas janelas virtuais abertas pelas redes sociais, deixamos de buscar dentro de nós a nossa verdade única.

Estamos cansadas de saber que tudo que é apresentado na internet são apenas recortes do lado bom da vida de outras pessoas, que não representam a totalidade de suas experiências.

Sem falar que muitas das imagens e informações que temos ali são apenas montagens falseadas de uma realidade que não é verdadeira, foram criadas para fantasiar uma vida superficial.

Você pode ser qualquer coisa, mas não pode ser tudo. 

Quando nos comparamos com os outros, frequentemente comparamos suas melhores características com nossa média. É como ser destro e tentar tocar um instrumento com a mão esquerda. 

Não apenas queremos ser melhores do que outras pessoas, mas a percepção inconsciente de que não somos frequentemente se torna autodestrutiva.

A aceitação da própria imagem é um processo complexo que pode ser influenciado por diversos fatores, como a cultura, a mídia e a própria experiência individual. Os ensaios fotográficos podem ser uma ferramenta valiosa para promover a aceitação da própria imagem, pois eles podem ajudar as pessoas a verem a si mesmas de uma forma mais positiva e realista.

"Estudos mostram que os participantes de ensaios fotográficos relataram um aumento na autoestima e na aceitação da própria imagem." (Puhl, R. M., & Heuer, C. A. (2009). The body image of women and men in contemporary culture: A review of research on sociocultural influences. Psychological Bulletin, 135(3), 704-723.)"

2 - Ensaio fotográfico: a experiência que te ajuda a ser você mesma.

Existe uma célebre frase de Bill Gates que diz:

"Não se compare a ninguém. Se você fizer isso, estará se insultando"

Comparar-se a outra pessoa é "um insulto" porque você está se vendendo por completo e tentando se transformar em algo contrário à sua natureza. 

Você pode ter o potencial de fazer e ser alguém completamente não convencional - e embora isso possa parecer um "fracasso", pode ser exatamente o que o mundo precisa e exatamente o que você precisa para consolidar seu próprio legado. 

Mas se você está restrito ao que outra pessoa ou a sociedade pensam ser o sucesso ou o caminho correto, por mais clichê que isso possa soar, você ficará com muito medo de se aventurar fora da estrada e descobrir sua própria forma de sucesso.

Por que se comparar com outra pessoa, se dentro de você reside uma personalidade única? Faça sua própria jornada, entre no reino de seus pontos fortes, redescubra seu verdadeiro eu e aproveite cada pedacinho dela. 

É a sua jornada, e só ela, quem vai te dizer quem realmente você é.

A valorização da individualidade é um processo de aceitação e celebração das características únicas de cada pessoa. Os ensaios fotográficos podem ser uma ferramenta valiosa para promover a valorização da individualidade, pois eles podem ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes em quem são.

"Os ensaios fotográficos podem ajudar as pessoas a celebrarem sua singularidade e a se sentirem mais confiantes em quem são." (Dunn, J. K. (2018). The power of photography to promote body positivity and self-acceptance. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(5), 361-375.)"

3 - Ensaio fotográfico: como descobrir sua beleza interior.

Como vimos, a comparação é geralmente o caminho mais rápido para arruinar a autoestima. Tudo o que ela faz é mantê-la focada no que você não gosta em você. Você sabe que não deve se comparar aos outros. No entanto, é mais fácil falar do que fazer.

O que uma experiência fotográfica pode fazer para te ajudar a se livrar da mania de comparação?

Perceba que você não é perfeita: “Vai sempre ter alguém, com mais dinheiro, mais respeito, mais ou menos tudo que se pode ter. 

Vai sempre sobrar e faltar alguma coisa, pois somos imperfeitos e o que falta se leva para o que já se têm”, nas palavras do saudoso Herbert Viana, vocalista dos Paralamas do Sucesso, temos o nosso mantra.

Ninguém é perfeita. Tentar ser perfeita não é a solução. Então, em vez de se rebaixar por suas falhas, peculiaridades e imperfeições, aceite-as totalmente. Liberte-se abraçando o fato de que você é perfeitamente imperfeita.

Quando uma mulher vive uma experiência fotográfica, ela começa a perceber que muitas vezes aquelas pequenas imperfeições de seu corpo são exatamente o que as tornam singular.

O olhar fotográfico permite que sejam registradas percepções que geralmente são escondidas propositalmente. O olhar do outro é o único que pode melhorar o seu.

Compare-se com você: Se você precisa se comparar a alguém, compare-se a você. O que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida? 

Como você pode ser uma pessoa melhor e mais amorosa? Como você pode ser mais legal consigo mesma do que era ontem? Você é a única pessoa com quem você pode se comparar.

Quando uma mulher constrói o hábito de fazer registros fotográficos profissionais periodicamente, ela se permite ver como realmente é ao longo de sua vida. 

Sabe quando você olha fotos de anos atrás e percebe que não estava realmente tão fora de forma como acreditava? Só um olhar profissional e responsável é capaz de produzir esse efeito em você.

Conte uma história melhor sobre você: Se a história que você está contando a si mesma não é de empoderamento, força e otimismo, conte uma história melhor.

Em vez de dizer a si mesma que não é competente o suficiente para fazer o trabalho que deseja, diga a si mesma que é corajosa o suficiente para tentar algo novo. 

Em vez de se culpar por erros do passado, lembre-se de que você fez o melhor que podia e que aprendeu com isso.

Quando você olha para seus antigos álbuns de fotografia, você conta com as imagens para criar novas narrativas sobre você. Você percebe o quanto foi guerreira num dado momento dela, o quanto realmente amou ou mesmo o quanto foi feliz e não sabia.

A beleza interior é uma qualidade que não está necessariamente ligada à aparência física. Ela pode ser encontrada na bondade, na compaixão, na criatividade e em outras características positivas que tornam uma pessoa única.

Os ensaios fotográficos podem ser uma ferramenta valiosa para promover a descoberta da beleza interior, pois eles podem ajudar as pessoas a se conectarem com seu eu interior.

"Os ensaios fotográficos podem ajudar as pessoas a se conectarem com sua beleza interior, que não é necessariamente ligada à aparência física." (Siegel, R. D. (2019). The power of photography to promote self-discovery and personal growth. Journal of Creativity in Mental Health, 14(1), 1-12.)"

4 - Ensaio fotográfico: como se conectar com sua essência

Destaque suas próprias realizações. Ajuste o foco de volta para a incrível jornada que você fez para chegar onde você está.

Nunca se esqueça de celebrar e registrar as pequenas vitórias conquistadas ao longo do caminho, pois quem fica muito focada em alcançar à linha de chegada, perde rapidamente o gosto da vitória. 

Então você começa a se comparar novamente com os outros e literalmente perde o controle de todo o progresso que fez.

5 - Ensaios fotográficos: a chave para a autoestima

Ensaios fotográficos podem ser uma experiência transformadora para quem busca melhorar a autoestima. Eles podem ajudar as pessoas a se aceitarem como são, a valorizarem sua individualidade e a descobrirem sua beleza interior.

Veja a história da Andressa:

Andressa era uma professora de Educação Física de 35 anos, casada e mãe de um filho de 5 anos. Ela morava em Brasília e sempre se sentiu insegura com sua aparência física. Ela tinha dificuldade em aceitar seu corpo, que era um pouco acima do peso, e sempre se comparava com outras mulheres.

Um dia, Andressa viu um anúncio de um ensaio fotográfico para mulheres que queriam melhorar sua autoestima. Ela decidiu fazer o ensaio, mesmo com um certo receio.

No dia do ensaio, Andressa estava nervosa, mas o fotógrafo foi muito gentil e a ajudou a se sentir à vontade. Eles fizeram fotos em diferentes poses e cenários, e Andressa se divertiu muito.

Quando viu as fotos, Andressa ficou surpresa. Ela se sentiu linda e confiante. Ela percebeu que era bonita do jeito que era, com suas imperfeições.

Andressa continuou fazendo ensaios fotográficos regularmente. Eles se tornaram uma forma de ela se expressar e celebrar sua beleza.

Um dia, Andressa estava mostrando as fotos para o marido quando ele disse:

• Você está linda! Eu sempre soube disso.

Andressa sorriu. Ela estava finalmente começando a acreditar no que o marido dizia.

Os ensaios fotográficos ajudaram Andressa a melhorar sua autoestima e a se sentir mais confiante. Eles foram uma experiência transformadora que mudou sua vida.

Se você está pensando em fazer um ensaio fotográfico, não tenha medo de experimentar. Você pode se surpreender com os resultados positivos que ele pode trazer para sua vida.

Agora que você entendeu a importância da fotografia no seu processo de independência e singularidade na vida, te convido a conhecer a experiência fotográfica Lightmaker’s.